Недавно (несколько месяцев назад) я подсела на различные коктейли, так называемые заменители пищи. На этот раз я заказала протеиновый коктейль со вкусом банана. На одну порцию беру стакан нежирного молока и две мерных ложки порошка и пару секунд смешиваю в блендере, который я тоже купила на Iherb. Получается ооочень вкусное лакомство, которое заменяет мне один прием пищи завтрак или ужин, что позволяет уменьшить суточное потребление калорий.
В дополнение к коктейлю я выпиваю две такие капсулы для снижения аппетита и это таки да мне помогает продержаться без еды до обеда или чтоб не наедаться на ночь.
Фирменный айхербовский блендер
